メラトニンは哺乳類および人間の脳の松果体によって分泌されるホルモンで、睡眠と覚醒のサイクルの調節、抗酸化、抗炎症、神経保護など、さまざまな生物学的役割を持っています。メラトニンの主な役割は、睡眠を誘発し、人々に寝る時間であることを思い出させ、入眠時間を短縮して睡眠の質を向上させることです。さらに、強力な抗酸化作用もあり、体内のフリーラジカルを除去し、細胞を酸化損傷から保護します。同時に、メラトニンには抗炎症作用もあり、炎症を軽減し、痛みや腫れなどの症状を和らげ、関節炎、痛風、慢性疼痛の治療に一定の効果をもたらします。