体の睡眠調節因子であるメラトニン

1958 年のメラトニンの発見以来、メラトニンが睡眠の改善に役立つ可能性があることが発見される前に、うつ病の症状の改善におけるメラトニンの役割に関する最も初期の臨床研究が実施されました。近年、メラトニンに関する臨床研究は抗炎症関連疾患に焦点を当てており、さらに最近では癌との闘いにおけるメラトニンの役割が研究の焦点となっています。

まず、はっきり言っておきますが、メラトニンそれ自体は睡眠薬ではなく、脳の松果体によって合成されるホルモンです。これは夜間ホルモンとしても知られており、体を夜間モードに導く重要なメッセンジャーです。

現在の研究では、メラトニン分泌には概日リズムがあり、日中は低く、夜になると徐々に上昇し始め、23時から午前3時の間にピークに達し、その後夜明け前に急激に低下することがわかっています。外光が明るいときはメラトニンの分泌が抑制され、外光が暗いときはメラトニンの分泌が促進され、睡眠の入りが良くなり、質の良い睡眠が維持されます。

の基準メラトニン使用方法は世界中で異なり、中国では現在、健康食品成分としての使用が許可されています。統計によると、1996年から2015年までに、中国は睡眠の改善をうたった740種類のヘルスケア製品を承認しており、メラトニンを含む製品は164種類ある。まさに睡眠界の花形商品と言えるでしょう。

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