メラトニンの役割と効能

メラトニンは松果体から分泌されるホルモンで、私たちの体内で重要な役割を果たしています。体内時計を制御し、睡眠の質を調節し、睡眠の深さと持続時間を改善するのに役立ちます。メラトニンまた、免疫力の向上にも役立ち、心臓血管、神経系、消化器系の機能にプラスの影響を与えます。次に、メラトニンの役割と有効性を見てみましょう。

1、メラトニンの役割

人の睡眠の質がメラトニンによってどのような影響を受けるか。通常の状況では、メラトニン主に睡眠相を調節します。メラトニン錠剤を外部から摂取すると、不眠症の場合の催眠を効果的に助けることができます。メラトニンは松果体から分泌される光信号ホルモンです。動物の概日リズムと季節のしつけを調節する鍵であり、また、 「睡眠覚醒」リズムの重要なスイッチ。一般に日中のメラトニン濃度は低い。日中にメラトニンを摂取すると体温を0.3～0.4℃下げることができる。夜間の明るい光の刺激はメラトニンの分泌を抑制する可能性がある。 、体温を上昇させ、夜の睡眠量を減らします。メラトニンに関連する物質を外部から摂取すると、動物や人間に急速な催眠効果をもたらします。

メラトニンの分泌は太陽光と密接に関係しています。脳の松果体では、太陽の刺激を受けると、メラトニンの分泌を抑制する信号が送られます。昼間にしっかり日光浴をすると、メラトニンの分泌が促進されます。メラトニンの生成が抑制され、夜になるとメラトニンの放出が促進され、心地よい眠りが得られます。

2、メラトニンの効能

多くの人々は、年齢を重ねるにつれて睡眠の質が低下し、睡眠の質に関する問題が増加します。これが実際にメラトニンの減少の原因です。メラトニンを適切に使用すると、高齢者や時差ぼけの変化に頻繁に直面したり、時差ぼけに対処したりすることが多い人の睡眠の質を改善できます。時計。

そして研究により、メラトニン不眠症の治療に使用されるメラトニンには、実際に重大な免疫調節効果があります。メラトニンの生理的用量は、その顕著なTh1免疫応答により脳のTh1免疫サイトカインの発現を増加させます。これらの結果は、メラトニンが変化することを示唆しており、したがってTh1/Th2のバランスが変化する可能性があります。多くの研究で、薬用真菌の抽出物とその生物工学的発酵生成物には、さまざまな程度の免疫調節があり、これが現時点でのメラトニンの最も重要な機能でもあることがわかっています。

説明:この記事で言及されている潜在的な有効性と用途はすべて、公的に入手可能な文献からのものです。