メラトニンにはどのような効果があるのでしょうか？

メラトニンの効果は何ですか? メラトニンは体の松果体によって生成されるアミンホルモンです。その分泌は昼と夜の変化に応じて変動し、一般に日中の分泌は少なくなり、人々は眠れなくなりますが、夜間の分泌は活発になります。日中の5～10倍の量を摂取し、身体を眠りに誘いやすくします。つまり、メラトニンには睡眠パターンをコントロールし、体内時計を調整する役割があります。メラトニンまた、免疫と内分泌の調節、老化の遅延、片頭痛の緩和、抗腫瘍においてサポート的な役割も果たします。

の有効性と役割メラトニン

1、睡眠を改善する

メラトニンは人々を素早く深い眠りに導き、睡眠中に目覚める回数を減らし、睡眠の質を改善します。睡眠障害による時差ぼけには非常に優れたコンディショニング効果があり、他の睡眠補助薬と比較してメラトニンの副作用ははるかに小さく、また最近ではここ数年、メラトニンは不眠症患者の新たなお気に入りとなっています。

2、老化を遅らせる

メラトニンは内因性ホルモンであり、フリーラジカルを除去し、抗酸化作用があり、細胞の完全性を保護することができるため、メラトニンを摂取すると体の代謝を促進し、老化防止効果を得ることができます。

3、内分泌を調節する

研究によると、メラトニンは女性の排卵を調節し、感情的問題や睡眠障害を引き起こす内分泌疾患による閉経を調節し、女性の親しい友人であることが示されています。

4、美白とシミ除去

メラトニンは美白化粧品や保湿化粧品に広く使われており、美白効果やシミ除去効果があり、美容愛好家に求められています。

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