メラトニンとは何ですか?メラトニンはどのように睡眠に役立ちますか?

メラトニンとは何ですか?メラトニンは松果体から分泌されるホルモンで、人体の睡眠リズムを調節します。メラトニンの分泌は年齢とともに減少します。これが、睡眠の質の低下や高齢者の睡眠障害の増加の原因の1つである可能性があります。メラトニン高齢者や時差ぼけの変化や日中夜勤に頻繁に直面する人の睡眠の質を改善できます。

メラトニンはどのように睡眠を助けるのですか?国内外の広範な研究によると、ホルモンとして、メラトニン鎮静、催眠、睡眠覚醒サイクルの調節の効果があります。医療現場では、年齢が上がるにつれて、中高年のメラトニンの分泌が徐々に減少し、それが睡眠障害を引き起こす可能性があると広く信じられています。したがって、高齢者は、体内のメラトニンの欠乏を補うために外因性メラトニンを摂取し、睡眠を改善する効果を得ることができます。

の要件メラトニンメラトニンのみを含む製品には、宣言および宣伝できる機能が 1 つだけあり、それは睡眠を改善することです。

説明:この記事で言及されている潜在的な有効性と用途はすべて、公的に入手可能な文献からのものです。